首を回したら「ビキっ」

首を回すと、
後頭部が「ビキっ」と引きつるように
痛むことありませんか?
かなり辛いですよね。
それは首筋から頭にかけての筋肉が
瞬間的に引っ張られてしまったのかも
しれません。
または、
軽い頸椎(けいつい)捻挫
かもしれません。

湿布で冷やすなどすれば
痛みは和らぐはずなのでお勧めです。
あまりにも痛みが続いたり
痛みが増した場合は
整形外科へ通院して下さい。

また、血流が滞っている場合にも
そのような痛みが出る場合もあります。
以下の栄養素も
意識的に摂ることもお勧めします。

・ビタミンE
うなぎの蒲焼き、かぼちゃ、モロヘイヤ
アーモンド、ヘーゼルナッツ、ヒマワリ油、

・ビタミンB1
牛や豚、大豆、そら豆、えんどう豆

・ビタミンC
アセロラ・キウイフルーツ


また、逆に
でんぷん質を多く含む食品は
そのの消化に、
大量のビタミンB1が消費されるので
なるべく避けるのがよいでしょう。
例)
カイワレ、キュウリ、こんにゃく、
しめじ、セリ、セロリ、大根、
とうがん、にがうり、
白菜、ほうれん草、レタス



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