目の充血から来る頭痛

目の充血や頭痛が
長く続くと、とても辛いですよね。

このような症状は、
ドライアイによる頭痛が
起こっているかもしれません。

主原因は、
スマホの過度の使用の場合が多いです。

スマホは、
非常に高精度画像であるため、
自分では意識していなくても
脳はその情報処理に非常に
負荷がかかっている状態です。
つまり、脳への負荷により
頭痛が起こります。

そしてスマホの光は
ブルーライトと呼ばれる
紫外線に近い、
エネルギーの強い光です。
これは、目自体にも
ダメージをもたらします。

また、スマホを見るときの姿勢は、
意識しないでいるとうつむき姿勢に
なってしまい、
首や肩こりを招きます。
これは、頭痛を招くだけでなく、
首に通っている自律神経にも
ダメージを与え、
目に水分を与える機能にも
影響が起こるため
ドライアイにもなるのです。

これらにより、
スマホの過剰使用に気をつけるのは
もちろんのこと、
ブルーライトを遮断するメガネを
かけたり、
使うときにうつむき姿勢にならないように
きをつけてください。


さらに、
スマホ以外にも
今の時期ならではの原因があります。
それは日光です。

夏に近いこの時期、
日光の日差しは思った以上に
紫外線が強いです。

赤いサングラスなどで防ぐということも
有効です。


食事に
気を遣っておられるようですが
「水」はどうでしょうか?

人間の構成要素は「水」が
6〜7割を占めるので
食べ物よりも大きな影響を与えます。

また、水分補給時も
胃に消化による負担を与えないために
「水」そのものを飲む、
という習慣をつけることが大事です。


目に有効な栄養を
多めに摂取する、というもの
有効です。
有名ところではベリー系に多い
「ビタミンA」が良いでしょう。



posted by かみん at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 併発〜目も痛い〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。