頭痛を治すために糖質制限はいかが?

こんにちは。

現代人は「糖」で悩むことが多いです。
糖尿病をはじめ、とりすぎてしまうと
頭痛や吐き気
を引き起こします。
また、何より糖は太ります。

そこで糖を制限する
糖質制限ダイエットが流行しています。
糖質制限ダイエットは、
今までダイエット経験が豊富にある人でも
これまでのダイエットに比べて
ダントツに楽で早いです。
健康上にもとても良いのです。
7キロも痩せた方もいます。

主食を食べないと
身体に悪いと思っている人
もまだまだたくさん
いらっしゃるようですが
やはり昨今のダイエット法では
糖質制限がブームになっています。

全断食、フルーツ断食とか
いろいろありますが
糖質制限が一番楽で、
変化が大きいです。

もちろん、完全な断糖にしなくても
砂糖(ブトウ糖+果糖)や
炭水化物(ブトウ糖)は減らすが、
フルーツ(果糖)は食べる、
ということでも
充分に効果はでます。

例えば、
朝はフルーツで昼夜のご飯を
小盛りにしてみたら
体重2キロほど落ちて気分もいい、
という例もあります。

糖質制限すると眠気が少なくなり、
頭の回転がよくなります。

また、砂糖を極力摂取しない
「断糖」をやると、
体重が一段と落ちます。

糖質制限は、
痩せるというより、
代謝経路を整える効果をもたらします。

本来、人類が農耕を行う以前、
狩猟が主だったとき、
人類は糖の代わりに
ケトン体を使っていました。

ケトン体とは、
食べ物から摂取した糖の代わりに、
エネルギーとして使われるものです。
脂肪が分解されてできた
脂肪酸とアミノ酸です。
貯蔵してある脂肪が
エネルギーとして使われるため、
ダイエットには最適なのです。

ちなみに他にも、糖質制限と
似たような方法で
ナチュラルハイジーン(自然食)とか
ファスティング(断食)とか
色々あります。

これらを実施することで
お腹は空かなくなるし、
だるさなど無くなるので
快適です。

以上、これらの情報が
お役にたてれば嬉しいです。



posted by かみん at 21:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 改善する〜意外な改善方法〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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