頭痛は温めれば治るの?冷やせば治るの?

「頭痛の治し方」
をネットで検索したとき、

・温めるとよい
・冷やすとよい

と全く正反対の情報が見つかります。

一体、どっちなんでしょう???


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例えば、
寝すぎて頭痛になった場合、
ボーっとしたりズキンズキンした痛みに
なるので、
血管が膨張したことが
原因です。
冷やすことが有効です。

しかし、その頭痛が
締め付けられた痛みになるので、
寝ているときの姿勢などにより
首や肩がこってしまったことが
原因です。、
温めることでこりをほぐすのが
有効です。

あなたがどちらの頭痛か
判断が出来ない場合は
実際に試してみるのがよいでしょう。

つまり、
冷やして痛みが治まらない場合は
温めてみる、
温めて痛みが治まらない場合は、
冷やしてみる、
ということを試してみてください。

タグ:頭痛
posted by かみん at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 治す〜痛みを抑えたい〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

片頭痛の具体的な緩和の仕方

片頭痛って本当に
辛いですよね。

片頭痛は
頭の血管を拡張させ、
周りの神経を圧迫することで
痛みが発生するのです。

片頭痛の痛みを和らげる方法として主に
拡張した血管を収縮させるのが有効です。
具体的な方法は以下の通りです。

○痛む場所を冷やす
血管を冷やすことで血流を穏やかにし
血管を収縮させます。

○痛む場所を押さえる
手で押さえることで血管の流れを抑え、
血管が拡張するのを防ぎます。
はちまきをするのも良いです。

○暗くて静かな部屋に行く
片頭痛時は刺激に敏感になるため、
強い光や大きな音を避けることが重要です。
○カフェインを摂る
コーヒーなどに含まれるカフェインは
血管を収縮させる働きがあり、
拡張している血管を元に戻します。

また、
片頭痛の原因は、主に
普段の生活で溜め込んだストレスが
原因で発症します。
そのストレスが
そのため、片頭痛を治すためには
その普段の生活の見直しが必要です。
具体的な方法は以下の通りです。

○規則正しい生活
規則正しい生活リズムを過ごすことで
自律神経を整えて
痛みの原因となる血管の膨張を
おさえます。

○睡眠の改善
質の高い睡眠をすることで
脳内の疲労物質を取り除きます。

○ストレスをためない・ストレス解消
自分が精神的・肉体的ストレスを
どういう時に受けるのかを知り、
意図的に避けることが大事です。

○食生活の改善
チョコレートや赤ワインなどの
特定の食べ物、
また、添加物や質の悪い水や油を使った
食物は頭痛を引き寄せます。
逆に、マグネシウムやビタミンBは
頭痛になりにくくします。


タグ:片頭痛
posted by かみん at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 治す〜痛みを抑えたい〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

かなり意外?!頭痛を薬以外で治す色々な方法論

タイトル通り、
色々な方法をご紹介していきます。

科学的な根拠があるものから、
その人独自の方法まで(笑)
正直、どのやり方が
あなたに合っているかわかりません。

どんどん色々な方法を試されるのが
良いのではないかと思います。

数打ちゃ当たる方式ですが、
どんなにいい方法を薦められても、
人によって体質や環境は違いますから。
結局、自分なりの方法を見つけていく
のが近道なんです。

では行きます。

・一に睡眠、二に睡眠、
三四がなくて、五に睡眠。
つまりひたすら寝る

・頭痛の原因を考える。
考えてもわからないときは寝る

・外に出て風にあたる。

・頭痛のパターンを分析する。
例えば3時間くらいで治るって
わかっていたらその間はひたすら耐える

・大好きな人と話をする。

・EXILEのライブDVDを見て興奮する(笑)

・お笑い番組を見て、笑いまくる。

・セックスする

・公園のベンチでボーっとする

・何も考えないように瞑想する(笑)

etc...

さて、あなたは何をする?

posted by かみん at 19:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 治す〜痛みを抑えたい〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする