花粉症や風邪のお金がかからない対処法

花粉症と風邪。。。

頭痛だけでなく、
くしゃみや鼻づまり、熱など、、、
想像するだに辛いですよね。

ここでは、
あまりお金をかけずに
対処する方法をご紹介します。

○加湿
まず、一番にするべきは
部屋の「加湿」です。
適度な加湿は
ウイルスを床に落とす効果があり、
加湿で得られたうるおい成分は、
のどの粘膜などを保護してくれます。

今お持ちの空気清浄機に
加湿機能はついているでしょうか?

もしないなら
・洗濯もの・塗れたタオルを室内に干す
・観葉植物を置く
・洗面器コップなどに水を入れておく
・霧吹きでこまめに部屋にまく
・風呂場のドアを開けておく
・フローリングを水拭きする
などお金のかからないやり方はいくつか
あります。

またマスクするのも
自分の吐いた息の水蒸気が定着するので
加湿になります。
睡眠時用に耳の引っ張りが少ないタイプが
おすすめです。

湿度は常に50%を
目安にしておくとよいのです。
上がりすぎると
今度は部屋にカビの発生や
建材を傷ませる原因もありますので
注意しましょう。


○掃除
そもそも部屋が埃などで汚れている場合、
ダニやダニの死がい、フンがなども
ウイルスや花粉と同様
アレルギー症状をもたらすので
こまめに取り除くようにしてください。


○換気
花粉が入るから、換気はまずい、
という考えもありますが
換気をせず部屋の空気を停滞させるのは
風邪にとってはよくありません。

そこで、カーテンをして
換気をしましょう。
これで、ある程度ですが、
花粉の侵入は防げます。


○基礎体力をつける
最終的にウイルスを退治するのは、
自分の免疫力なので
適度な睡眠と正しい食生活が
大事です。

ビタミンAやビタミンDなど
免疫力を高めたり
ビタミンBやビタミンCなどで
体を守るようにしましょう。


また、
置くだけで空間のウイルス除去できる
「クレベリン」という商品があります。
ウイルスだけでなく、
消臭・カビ・除菌・花粉などにも
効果があるようです。
(空気清浄機よりは安価でしょう)

ただ、二酸化塩素の
臭いがきついかもしれませんので
ご注意を。



タグ:花粉症 風邪
posted by かみん at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 病気〜国民病!花粉症〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする